Adaptado de CooksAid.com
Intercambios
4 carnes magras; 1 grasa; ½ almidón
Sugerencias para Acompañar: Salsa de Tomate
Caliente 2 cucharaditas de aceite de oliva en una cacerola pequeña sobre fuego medio. Agregue ¼ de cebolla amarilla picada en pedazos finos y 1 diente de ajo picado en pedazos finos y saltee hasta que se ablanden y suelten una fragancia, durante aproximadamente 4-6 minutos. Disminuya el fuego a un nivel bajo y agregue la mitad de una lata de 14.5 onzas de tomates enteros. Aplaste los tomates con un tenedor y hierva a fuego lento sin cubrirlos durante 15 -20 minutos, revolviendo ocasionalmente.
Sugerencias para Acompañar: Papas Nuevas Hervidas
Sugerencias para Acompañar: Ejotes al Vapor
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