Platillo Crujiente de Toronja
Adaptado de FruitsandVeggiesMatter.gov, Centers for Disease Control and Prevention, Produce for Better Health Foundation
| Tamaño de Porción | 1 receta |
| Calorías | 120 |
| Calorías provenientes de la Grasa | 15 |
| Grasa Total | 2 g |
| Grasa Saturada | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 25 mg |
| Carbohidratos Totales | 25 g |
| Fibra Dietética | 3 g |
| Azúcares | 20 g |
| Proteínas | 4 g |
| Vitamina A | 35% DV |
| Vitamina C | 120% DV |
| Calcio | 8% DV |
| Hierro | 2% DV |
Los Valores Porcentuales Diarios (DV) se basan en una dieta de 2,000 calorías.
| Porciones | 1 |
| Tiempo de Preparación | 5 minutos |
Tazas de Frutas y Verduras Por Persona: 2.0
| Ingredientes | Medidas |
|---|
| Gajos de toronja | 8 |
| Yogur bajo en grasa sazonado con piña colada | 2 cucharadas |
| Granola (con almendras) | 1 cucharada |
- Instrucciones
- Ponga los gajos de toronja en un tazón poco profundo o en un plato de ensalada individual.
- Vierta por encima el yogur.
- Espolvoree la granola.
Fruta: 1; Verduras: 0; Carne: 0; Leche: 0; Grasa: 0; Carbohidratos: 1; Otros: 0
Los intercambios diabéticos están calculados con base en the American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios están redondeados para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no están incluidos los intercambios parciales.
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