| Grupo Alimenticio | Alimentos Recomendados | Alimentos que Evitar |
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| Granos | - Panes refinados, galletas saladas, cereales, panqués, y waffles (con menos de 0.5 gramos de fibra por porción)
- Pasta (p.e., macarrones, fideos, espagueti)
- Arroz blanco
| - Panes y galletas saladas de granos enteros (p.e., trigo entero, integral de centeno, de centeno, pan de maíz)
- Panqués y waffles de granos enteros
- Cereales de granos enteros (p.e., salvado, avena, granola)
- Panes y cereales con semillas, nueces, o frutas secas
- Pasta de granos enteros
- Arroz integral
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| Verduras | - Verduras bien cocidas y enlatadas sin cáscara o semillas
- Lechuga
- Jugo de verduras sin pulpa o semillas
| - Verduras crudas
- Guisantes cocidos, calabazas, brócoli, col de Bruselas, col, cebollas, coliflor, frijoles horneados, y maíz
- Salsas de verduras (p.e., salsa de tomate)
- Cáscaras de verduras (p.e., cáscara de papa)
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| Frutas | - Fruta enlatada o cocida con cáscara (excepto piña enlatada)
- Puré de manzana
- Plátanos maduros
- Melón cantalupo maduro y melón dulce
- Jugos de fruta sin pulpa
| - Fruta cruda
- Fruta seca
- Jugo de ciruela pasa
- Piña enlatada
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| Leche | - Leche
- Yogurt
- Queso, queso cottage
- Helado
- Nota:
Limite la leche y los productos lácteos a no más de 2 tazas por día.
| - Productos de leche con fruta, semillas, o nueces
- Más de 2 tazas de leche o productos de leche por día
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| Carnes y Frijoles | - Carne de res bien cocida o tierna, cordero, jamón, cerdo, aves, pescado, mariscos, y carnes de órganos
- Huevos
| - Carnes duras
- Carne con semillas (p.e., salami)
- Frijoles o guisantes secos
- Semillas y nueces
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| Aceites | - Aceite
- Mayonesa
- Aderezos para ensalada sin semillas
| - Aderezos para ensalada con semillas
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| Grasas y Dulces | - Mantequilla, margarina
- Pasteles sencillos, galletas, y pays hechos con frutas permitidas y sin nueces
- Helado y yogurt congelado (dentro de la concesión de 2 tazas)
- Sorbete natural y raspados de fruta
- Caramelo macizo natural
| - Caramelos, pasteles, galletas, etc, hechos con granos enteros, semillas, nueces, coco, o fruta seca
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| Otros | - Sopas coladas
- Jugo de carne natural
- Gelatina, miel, jarabe
- Caramelo natural
- Sal, pimienta, y hierbas
- Salsa de tomate
- Café
- Té
- Bebidas carbonatadas
| - Mermelada, jalea, o conservas
- Palomitas de maíz
- Pepinillos
- Coco
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