Terapia de masaje
Junto con el tratamiento herbal, la terapia de contacto es sin duda una de las más antiguas formas de cuidado médico. Nosotros de manera instintiva acariciamos y frotamos áreas de nuestro cuerpo que duelen; la terapia de masaje desarrolla este instinto en un tratamiento profesional.
Meditación en movimiento: el arte del taichi
Inhale, exhale. Deje que su pecho se eleve, ahora déjelo caer. Cambie el peso de su cuerpo a su pierna izquierda y estire sus brazos a la izquierda, ahora, balancee lentamente sus brazos y el peso de su cuerpo a la derecha. Movimientos complementarios, equilibrio mental y físico, el yin y el yang: esta es la esencia del taichi.
Ejercicios de estiramiento
El estiramiento es una parte esencial de un programa de ejercicio completo. No obstante, muchas personas lo brincan, pensando que no tienen suficiente tiempo o no es muy importante. Siga leyendo para descubrir por qué es importante y cómo emprenderlo.
Yoga: cómo encontrar el tipo y el profesor adecuados
Cerca de 10 millones de estadounidenses dicen hacer yoga, un ejercicio formado de una serie de posturas basadas en una disciplina espiritual ancestral de origen hindú. Si usted está interesado en iniciarse en el yoga, tal vez quiera probar con la visita a una sesión introductoria —una opción en muchos talleres y establecimientos— antes de comprometerse con clases semanales.