Información Nutricional
Tamaño de Porción¼ de receta
Calorías140
Calorías provenientes de la Grasa5
Grasa Total1 g
Grasa Saturada0 g
Colesterol5 mg
Sodio60 mg
Carbohidratos Totales30 g
Fibra Dietética3 g
Azúcares19 g
Proteínas6 g
Vitamina A6% DV
Vitamina C15% DV
Calcio15% DV
Hierro2% DV

Los Valores Porcentuales Diarios (DV) se basan en una dieta de 2,000 calorías.

Porciones y Tiempos
Porciones4
Tiempo de Preparación10 minutos

Tazas de Frutas y Verduras Por Persona: 0.5

Ingredientes y Preparación
IngredientesMedidas
Leche sin grasa1 ½ tazas
Plátanos pequeños, pelados4
Yogur natural bajo en grasa1 taza
Vainilla1 cucharadita
Canela½ cucharadita
Nuez moscada1/8 de cucharadita
Cubos de hielo1 taza
  1. Instrucciones
  2. Mezcle todos los ingredientes excepto los cubos de hielo en la licuadora o procesador de comida. Procese hasta que quede espeso y cremoso.
  3. Con el motor trabajando, agregue los cubos de hielo. Procese hasta que no queden grumos.
  4. Para servir vierta en vasos grandes.