Información Nutricional
Tamaño de Porción1/6 de receta
Calorías410
Calorías provenientes de la Grasa90
Grasa Total10 g
Grasa Saturada1 g
Colesterol0 mg
Sodio0 mg
Carbohidratos Totales78 g
Fibra Dietética11 g
Azúcares40 g
Proteínas9 g
Vitamina A10% DV
Vitamina C90% DV
Calcio10% DV
Hierro15% DV

Los Valores Porcentuales Diarios (DV) se basan en una dieta de 2,000 calorías.

Porciones y Tiempos
Porciones6
Tiempo de Preparación20 minutos

Tazas de Frutas y Verduras Por Persona: 1.0

Ingredientes y Preparación
IngredientesMedidas
Hojuelas de avena1 ½ taza
Agua1 ½ taza
Manzanas sin pelar, ralladas2 tazas
Ciruelas pasa sin hueso, enteras o partidas a la mitad1 ½ taza (aproximadamente 9 onzas)
Miel2 cucharadas
Jugo de limón2 cucharadas
Canela½ cucharadita
Plátanos, rebanados3
Naranjas, en gajos3
Almendras picadas1 taza
  1. Instrucciones
  2. Mezcle las hojuelas de avena, el agua, las manzanas ralladas, las ciruelas pasa, la miel, el jugo de limón y la canela.
  3. Tape y refrigere toda la noche.
  4. En la mañana, sirva con cuchara algo de muesli en un tazón de cereal. Cúbralo con frutas frescas y nueces de su elección. Sirva con una cucharada de yogur natural o leche, si lo desea.
  5. El muesli se puede almacenar en un recipiente tapado en el refrigerador durante varios días.