Información Nutricional
Tamaño de Porción1
Calorías302
Grasa Total18 g
Grasa Saturada5.5 g
Sodio381 mg
Carbohidratos Totales1 g
Fibra Dietética0.5 g
Proteínas33 g
Porciones y Tiempos
Porciones2
Ingredientes y Preparación
IngredientesMedidas
Mantequilla1 cucharada
Aceite de oliva1 cucharadita
Ajo picado1 diente
Perejil fresco, picado2 cucharadas (otros ramitos más para adornar)
Sal¼ de cucharadita
Pizca de pimienta recién molida
Filetes de tilapia¾ de cucharadita
Aerosol para cocinar
Trozos de limón
  1. Instrucciones
  2. Precaliente el horno a 350 ºF.
  3. Caliente mantequilla y aceite de oliva en una sartén pequeña o en una cacerola sobre fuego medio-alto. Agregue el ajo y saltee durante 1-2 minutos, hasta que emane una fragancia. Mezcle el perejil, la sal así como la pimienta y retire la sartén del fuego.
  4. Coloque los filetes de tilapia en una charola apta para horno cubierta con aerosol para cocinar. Agregue la tilapia y rocíele la mezcla de mantequilla. Hornee durante aproximadamente 15 minutos o hasta que el pescado se opaque perfectamente y se desmenuce fácilmente. Adórnelo con ramitos de perejil y sírvalo con trozos de limón.