Mezcla de Frutas Para Llevar
Adaptado de FruitsandVeggiesMatter.gov, Centers for Disease Control and Prevention, Produce for Better Health Foundation
| Tamaño de Porción | ½ receta |
| Calorías | 120 |
| Calorías provenientes de la Grasa | 5 |
| Grasa Total | 0 g |
| Grasa Saturada | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 5 mg |
| Carbohidratos Totales | 31 g |
| Fibra Dietética | 3 g |
| Azúcares | 23 g |
| Proteínas | 1 g |
| Vitamina A | 15% DV |
| Vitamina C | 60% DV |
| Calcio | 2% DV |
| Hierro | 2% DV |
Los Valores Porcentuales Diarios (DV) se basan en una dieta de 2,000 calorías.
| Porciones | 2 |
| Tiempo de Preparación | 10 minutos |
Tazas de Frutas y Verduras Por Persona: 1.0
| Ingredientes | Medidas |
|---|
| Manzana cortada en cubitos, sin pelar | ½ taza |
| Plátano rebanado | ½ taza |
| Gajos de toronja, cortados | ½ taza |
| Jugo de toronja o de piña | 2 cucharadas |
| Uvas cortadas a la mitad | 1/3 de taza |
| Pedacitos de piña, envasados con jugo, drenados | 1/3 de taza |
- Instrucciones
- Mezcle la manzana, el plátano y los gajos de toronja con el jugo para prevenir que la manzana y el plátano se oscurezcan.
- Agregue las uvas y la piña; enfríelos.
- Se pueden sustituir las frutas frescas por frutas de temporada, como usted lo desee.
Fruta: 2; Verduras: 0; Carne: 0; Leche: 0; Grasa: 0; Carbohidratos: 0; Otros: 0
Los intercambios diabéticos están calculados con base en the American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios están redondeados para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no están incluidos los intercambios parciales.
La información aquí suministrada complementa la atención recibida por su médico. De ninguna forma intenta sustituir el consejo de un professional medico. LLAME A SU MEDICO DE INMEDIATO SI PIENSA QUE PODRIA TENER UNA EMERGENCIA. Siempre busque consejo médico antes de comenzar un nuevo tratamiento o si tiene preguntas sobre una condición médica.
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