Información Nutricional
Tamaño de Porción1
Calorías411
Grasa Total17 g
Grasa Saturada4 g
Sodio1039 mg
Carbohidratos Totales32 g
Fibra Dietética5 g
Proteínas34 g
Porciones y Tiempos
Porciones2
Ingredientes y Preparación
IngredientesMedidas
Atún blanco sólido en agua, drenado1 lata (9 onzas)
Apio picado¼ de taza
Cebolletas picadas¼ de taza
Tallo de eneldo seco1 cucharadita
Mayonesa baja en grasa¼ de taza
Mostaza1 cucharadita
Pan de grano integral4 rebanadas
Tomate mediano, rebanado1
Queso cheddar bajo en grasa, rallado½ taza
Pimienta recién molida al gusto
  1. Instrucciones
  2. Precaliente la parrilla del horno.
  3. En un tazón pequeño, mezcle el atún, el apio, las cebollas verdes, el eneldo, la mayonesa, la mostaza y la pimienta.
  4. Coloque las rebanadas de pan en una charola para hornear y áselas a 5 pulgadas por debajo del fuego durante 1-2 minutos, hasta que se tuesten ligeramente. Después cubra cada una de las cuatro rebanadas con la mezcla de atún, agregue los tomates rebanados y espolvoree el queso rallado. Ase a 5 pulgadas por debajo del fuego durante 3-5 minutos, hasta que el queso se derrita.