Adaptado de CooksAid.com
Guarde los sobrantes para el almuerzo
*Para cortar en forma de mariposa el lomo de cerdo, córtelo a lo largo hacia bajo y por en medio, pero no lo corte completamente. Abra las mitades como si fuera un sándwich y corte cada mitad de la misma manera.
Intercambios:
3.5 carnes magras; 0.5 sustitutos medianos en grasa; 1 grasa; 1 verdura
Sugerencias para Acompañar: Camotes Fritos
Precaliente el horno a 400 ºF. Rebane 1 camote mediano en tiras de ½ pulgada de grosor. Colóquelo formando una capa sencilla sobre una bandeja para hornear y rocíe 1 cucharada de aceite de oliva y ¼ de cucharadita de sal. Hornee durante 40-50 minutos, volteándolo una vez, hasta que se cueza totalmente y quede ligeramente crujiente. Información Nutricional (para ½ receta): 118 calorías; 14 g de carbohidratos; 1 g de proteínas; 7 g de grasa (1 g saturada); 2 g de fibra; 196 mg de sodio. Intercambios: 1.5 grasas; 0.5 almidones.
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