Las nectarinas y las almendras son una combinación francesa clásica y en este platillo sencillo, pero elegante están preparadas en un gratén. Esencialmente, se vierte una delgada masa similar a las crepas sobre las nueces y frutas, justo lo suficiente para hacer una base que las sostenga juntas para que puedan rebanarse. La fruta es espolvoreada con azúcar, y horneada hasta que la masa se asiente. Sirva esto tibio, acompañado con sus alimentos favoritos para desayunar.
| Tamaño por Porción | ¼ de receta |
| Calorías | 170 |
| Calorías provenientes de la Grasa | 35 |
| Grasa Total | 4 g |
| Grasa Saturada | 1 g |
| Colesterol | 5 mg |
| Sodio | 115 mg |
| Carbohidratos Totales | 31 g |
| Fibra Dietética | 2 g |
| Azúcares | 23 g |
| Proteínas | 5 g |
| Vitamina A | 15% Valor Diario |
| Vitamina C | 6% Valor Diario |
| Calcio | 4% Valor Diario |
| Hierro | 6% Valor Diario |
Los porcentajes de Valores Diarios (VD) están basados en una dieta de 2,000 calorías.
| Porciones | 4 |
| Tiempo de Preparación | 30 minutos |
Tazas de Frutas y Verduras por Persona: 1.0
| Ingredientes | Medidas |
|---|
| Mantequilla, cortada en piezas pequeñas, más una cucharadita adicional | 1 cucharada |
| Azúcar | 5 cucharadas |
| Sustituto de huevo | ¼ de taza |
| Leche | ¼ de taza |
| Harina multiusos | ¼ de taza |
| Sal | 1/8 de cucharadita |
| Nectarinas, rebanadas finamente | 2 tazas |
| Almendras picadas de modo grueso | 2 cucharadas |
- Instrucciones:
- Precaliente el horno a 425ºF.
- Usando 1 cucharadita de la mantequilla, engrase un plato para gratén de 8 ó 9 pulgadas u otro plato poco profundo para hornear, después espolvoree con 1 cucharada del azúcar. Acomode la fruta en el plato.
- En un tazón, combine el huevo, la leche, 1 cucharada de azúcar, y la sal, y mezcle. Cuando esté bien mezclado, integre gradualmente en el harina.
- Vierta esta masa similar a crema sobre la fruta. Espolvoree las 3 cucharadas restantes de azúcar, mantequilla, y almendras sobre la parte de encima.
- Hornee hasta que la masa esté asentada, la mantequilla derretida, y la fruta perfectamente cocida, aproximadamente durante 12-15 minutos. Deje reposar alrededor de 10 minutos antes de cortar en trozos y servir.
Fruta: 1; Verduras: 0; Carne: 0; Leche: 0; Grasa: 1; Carbohidratos: 1; Otros: 0
Los intercambios diabéticos están calculados con base en the American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios están redondeados para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no están incluidos los intercambios parciales.
California Tree Fruit Agreement
La información aquí suministrada complementa la atención recibida por su médico. De ninguna forma intenta sustituir el consejo de un professional medico. LLAME A SU MEDICO DE INMEDIATO SI PIENSA QUE PODRIA TENER UNA EMERGENCIA. Siempre busque consejo médico antes de comenzar un nuevo tratamiento o si tiene preguntas sobre una condición médica.
Copyright © EBSCO Publishing. All rights reserved.