Muffins de Aprium
Adaptado de FruitsandVeggiesMatter.gov, Centers for Disease Control and Prevention, Produce for Better Health Foundation
| Tamaño de Porción | 1/9 de la receta (1 muffin) |
| Calorías | 260 |
| Calorías provenientes de la Grasa | 45 |
| Grasa Total | 5 g |
| Grasa Saturada | 1 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 310 mg |
| Carbohidratos Totales | 51 g |
| Fibra Dietética | 4 g |
| Azúcares | 30 g |
| Proteínas | 5 g |
| Vitamina A | 25% DV |
| Vitamina C | 10% DV |
| Calcio | 6% DV |
| Hierro | 10% DV |
Los Valores Porcentuales Diarios (DV) se basan en una dieta de 2,000 calorías.
| Porciones | 9 |
| Tiempo de Preparación | 25 minutos |
Tazas de Frutas y Verduras Por Persona: 1.0
| Ingredientes | Medidas |
|---|
| Caja de 14 onzas de mezcla de avena y salvado para muffins | Caja de 14 onzas de mezcla de avena y salvado para muffins |
| Jugo de manzana | ¾ de taza |
| Apriums frescos finamente picados | 18 |
| Pasas | ¾ de taza |
- Instrucciones
- Precaliente el horno a 425 ºF.
- Cubra ligeramente con aerosol antiadherente alrededor de 9 moldes para muffins.
- En un tazón mediano, combine la mezcla para muffins y el jugo hasta que queden húmedos. Mezcle los apriums y las pasas.
- Sirva con cuchara la pasta en los moldes para muffins hasta que queden llenos.
- Hornee durante 14 minutos o hasta que un palillo de dientes insertado en el centro salga limpio. Retire los muffins de la sartén y enfríelos en una rejilla.
Fruta: 1; Verduras: 0; Carne: 0; Leche: 0; Grasa: 1; Carbohidratos: 2; Otros: 0
Los intercambios diabéticos se calculan basados en la American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios se redondean para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no se incluyen los intercambios parciales.
California Fruit Tree Agreement
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