Licuado de Frambuesa
Adaptado de FruitsandVeggiesMatter.gov, Centers for Disease Control and Prevention, Produce for Better Health Foundation
| Tamaño de Porción | 1 receta |
| Calorías | 240 |
| Calorías provenientes de la Grasa | 5 |
| Grasa Total | 0 g |
| Grasa Saturada | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 70 mg |
| Carbohidratos Totales | 52 g |
| Fibra Dietética | 4 g |
| Azúcares | 35 g |
| Proteínas | 8 g |
| Vitamina A | 20% DV |
| Vitamina C | 240% DV |
| Calcio | 20% DV |
| Hierro | 8% DV |
Los Valores Porcentuales Diarios (DV) se basan en una dieta de 2,000 calorías.
| Porciones | 1 |
| Tiempo de Preparación | 5 minutos |
Tazas de Frutas y Verduras Por Persona: 1.5
| Ingredientes | Medidas |
|---|
| Frambuesas sin azúcar y congeladas | 1 taza |
| Jugo de naranja al 100% | ¾ de taza |
| Yogur natural bajo en grasa | ½ taza |
- Instrucciones
- Licúe bien todos los ingredientes en la licuadora y ¡bébalo!
Consejo:
Intente estas variaciones:
- Fresas, arándanos dulces, bayas mixtas, mango o duraznos congelados
- Jugo de piña, jugo de naranja y mandarina y otras mezclas de jugo al 100%
Fruta: 3; Verduras: 0; Carne: 0; Leche: 0; Grasa: 0; Carbohidratos: 2; Otros: 0
Los intercambios diabéticos se calculan basados en the American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios se redondean para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no se incluyen los intercambios parciales.
La información aquí suministrada complementa la atención recibida por su médico. De ninguna forma intenta sustituir el consejo de un professional medico. LLAME A SU MEDICO DE INMEDIATO SI PIENSA QUE PODRIA TENER UNA EMERGENCIA. Siempre busque consejo médico antes de comenzar un nuevo tratamiento o si tiene preguntas sobre una condición médica.
Copyright © EBSCO Publishing. All rights reserved.