Muslos de Pollo Asados al Horno
Adaptado de CooksAid.com
| Tamaño de Porción | ½ receta |
| Calorías | 260 |
| Grasa Total | 6 g |
| Grasa Saturada | 1 g |
| Sodio | 354 mg |
| Carbohidratos Totales | 6 g |
| Fibra Dietética | 0 g |
| Proteínas | 27 g |
| Ingredientes | Medidas |
|---|
| Muslos de pollo sin pellejo | 4 |
| Aerosol para cocinar |
| Jugo de 1 limón |
| Romero seco | 1 ½ cucharaditas |
| Sal | ¼ de cucharadita |
| Pimienta recién molida al gusto |
- Instrucciones
- Precaliente el horno a 450º F.
- Coloque los muslos de pollo en una bandeja para horno con aerosol para cocinar, vierta el jugo de limón y unte el romero, la sal y la pimienta.
- Ase al horno el pollo, volteándolo una vez, aproximadamente 25-30 minutos o hasta que el pollo se cueza y se dore totalmente.
Llene con agua una sartén grande y honda a 2/3 de su capacidad y póngala a hervir. Coloque ½ racimo de brócoli rapini recortado en la sartén, después disminuya el fuego y hierva a fuego lento durante 5-7 minutos. Drene y ponga el brócoli rapini aparte y cocine durante otros 1-2 minutos. Espolvoree ¼ de cucharadita de sal y sirva. Información Nutricional (para ½ receta): 64 calorías; 5 g de carbohidratos; 2 g de proteínas; 5 g de grasa (0.5 g saturada); 0 g de fibra; 370 mg de sodio. Intercambios: 1 verdura; 1 grasa.
La información aquí suministrada complementa la atención recibida por su médico. De ninguna forma intenta sustituir el consejo de un professional medico. LLAME A SU MEDICO DE INMEDIATO SI PIENSA QUE PODRIA TENER UNA EMERGENCIA. Siempre busque consejo médico antes de comenzar un nuevo tratamiento o si tiene preguntas sobre una condición médica.
Copyright © EBSCO Publishing. All rights reserved.