Información Nutricional
Tamaño de Porción¼ de la receta
Calorías430
Calorías de Grasa5
Grasa Total1 g
Grasa Saturada0 g
Colesterol5 mg
Sodio75 mg
Carbohidrato Total95 g
Fibra Dietética13 g
Azucares31 g
Proteínas14 g
Vitamina A25% DV
Vitamina C15% DV
Calcio20% DV
Hierro20% DV

Los Valores Porcentuales Diarios (DV) se basan en una dieta de 2,000 calorías.

Porciones y Tiempos
Porciones4
Tiempo de Preparación15 minutos

Tazas de Frutas y de Verduras Por Persona: 1.0

Ingredientes y Preparación
IngredientesMedidas
Puré de manzana sin azúcar1 1/3 tazas
Ciruelas pasas sin hueso (aproximadamente 6 onzas)1 taza
Cereal natural de trigo y de cebada1 ½ tazas
Pinta de yogur sin grasa1
Ciruelas pasas, sin hueso, para adornar4
  1. Instrucciones
  2. Mezcle el puré de manzana y 1 taza de ciruelas pasas.
  3. Para cada porción, en una copa con pie de 9-10 onzas, cubra en capas ¼ de taza de cereal, ¼ de taza de yogur, ½ taza de mezcla de puré de manzana y ciruela pasa, y otro ¼ de taza de yogur.
  4. Vierta por encima 2 cucharadas de cereal y adorne con una ciruela pasa.
  5. Sirva de inmediato o refrigere hasta 4 horas antes de servir.