Información Nutricional
Tamaño de Porción¼ de receta
Calorías240
Calorías provenientes de la Grasa25
Grasa Total3 g
Grasa Saturada0 g
Colesterol0 mg
Sodio150 mg
Carbohidratos Totales47 g
Fibra Dietética2 g
Azúcares40 g
Proteínas9 g
Vitamina A4% DV
Vitamina C15% DV
Calcio20% DV
Hierro6% DV

Los Valores Porcentuales Diarios (DV) se basan en una dieta de 2,000 calorías.

Porciones y Tiempos
Porciones4
Tiempo de Preparación10 minutos

Tazas de Frutas y Verduras Por Persona: 1.0

Ingredientes y Preparación
IngredientesMedidas
Ponche de huevo bajo en grasa2 tazas
Plátanos grandes, rebanados2
Yogur de vainilla sin grasa1 taza
Leche sin grasa1 taza
Hielo2 tazas
Nuez moscada½ cucharadita
  1. Instrucciones
  2. Coloque todos los ingredientes en la licuadora y licúe hasta que quede sin grumos. Sirva de inmediato.