Información Nutricional
Tamaño de Porción¼ de receta
Calorías120
Calorías provenientes de la Grasa5
Grasa Total1 g
Grasa Saturada0 g
Colesterol2 mg
Sodio70 mg
Carbohidratos Totales26 g
Fibra Dietética5 g
Azúcares17 g
Proteínas6 g
Vitamina A10% DV
Vitamina C40% DV
Calcio15% DV
Hierro4% DV

Los Valores Porcentuales Diarios (DV) se basan en una dieta de 2,000 calorías.

Porciones y Tiempos
Porciones4
Tiempo de Preparación10 minutos

Taza de Frutas y Verduras Por Persona: 1.0

Ingredientes y Preparación
IngredientesMedidas
Zarzamoras2 tazas
Moras azules2 tazas
Yogur natural sin grasa1 taza
Leche sin grasa1 taza
Extracto de vainilla1 cucharadita
Hielo2 tazas
  1. Instrucciones
  2. Coloque todos los ingredientes en la licuadora y licúe hasta que no queden grumos. Sirva de inmediato.